Vilka är fördelarna med att ta CBD och melatonin tillsammans?

Du har säkert redan hört talas om melatonin, eller sömnhormonet som det kallas i folkmun. Numera lider många människor av sömnstörningar. Det verkar som om kombinationen av melatonin och CBD är en mycket intressant lösning för att få en bättre natts sömn.

Vad är melatonin?

Hur melatonin verkar

Det är ett hormon som produceras naturligt av våra kroppar och som syntetiseras från serotonin, en viktig signalsubstans för att nervsystemet ska fungera korrekt. Det har en sömngivande effekt och hjälper oss att somna . Det reglerar de olika sömn- och vakenhetscyklerna. Dess aktivitet är känd som "kronobiotisk", vilket innebär att den hjälper till att synkronisera vår biologiska klocka med dygnsrytmen, den 24-timmarscykel som styr sömn- och ätprocesserna.

Under hela dagen utsöndrar vår kropp melatonin i små mängder. I slutet av dagen ökar melatoninproduktionen samtidigt som ljusnivåerna sjunker. Signalen är ganska tydlig: nu är det dags att gå och lägga sig! Produktionen är som högst vid 3- eller 4-tiden på morgonen. Produktionen sjunker sedan gradvis för att väcka våra kroppar.

Syntetiskt melatonin: positiva och oönskade effekter

Läkare skriver också ut syntetiskt melatonin, som är kemiskt identiskt med det melatonin som produceras naturligt av våra kroppar, för att bekämpa sömnstörningar: sömnlöshet, insomningssvårigheter, jetlag, sömncykelstörningar etc. 

En av nackdelarna med melatonin är att det snabbt elimineras av kroppen (i genomsnitt på 30 minuter). Som med alla kosttillskott kan vissa människor uppleva oönskade biverkningar. Den franska nationella hälso- och säkerhetsmyndigheten (ANSES) har fått rapporter om yrsel, sömnighet, irritabilitet, huvudvärk, neurologiska störningar (skakningar), illamående, kräkningar etc.

Tveka inte att fråga din läkare om råd innan du tar melatonin, särskilt om du redan är under behandling. Melatonin rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor, barn eller personer som lider av autoimmuna eller inflammatoriska sjukdomar.

Vilka är effekterna av CBD på sömnen?

Du känner säkert till CBD, den icke-psykotropa, icke-beroendeframkallande cannabinoiden från hampaväxten. Men känner du till dess många potentiella effekter, som orsakas av interaktionen mellan CBD-molekylen och det endocannabinoida systemet?

Denna molekyl kallas ofta för ett naturligt antistressmedel. Tack vare sin avslappnande verkan kan CBD mycket väl bidra till att bekämpa stress och ångest. Genom att slappna av musklerna och sinnet minskar ångesten nattetid.

CBD presenteras ofta som ett smärtstillande medel tack vare dess antiinflammatoriska verkan, som har varit föremål för djurstudier.

Kan CBD hjälpa till med sömnlöshet eller sömnbrist? Genom att minska ångest och lindra smärta kan CBD hjälpa dig att sova och bekämpa sömnlöshet. Cannabidiol tros också reglera humöret och sömn-vakenhetscykeln via receptorer för neurotransmittorn serotonin.

Vilka är fördelarna med att kombinera de två?

Kombinationen av cannabidiol och melatonin

Nu vet du lite mer om melatonin och effekterna av CBD. Jag antar att du undrar om det finns någon poäng med att kombinera de två? Svaret är ja, och det är vettigt att kombinera de två för att bekämpa sömnproblem.

Konkret är det här som kommer att hända, eftersom dessa två molekyler fungerar på olika sätt. För det första kommer CBD att få dig att slappna av. Din kropp kommer att vara redo för en vilsam natts sömn. Melatonin, å andra sidan, reglerar sömnrytmen och hjälper dig framför allt att somna snabbt.

För att uttrycka det på ett annat sätt stimulerar melatonin ett trötthetstillstånd, men har ingen effekt på stress eller ångest. CBD, å andra sidan, framkallar ett tillstånd av avslappning och lugn som hjälper dig att sova bättre efter effekten av melatonin. Kombinationen av de två resulterar i en djup, återställande sömn .

Hur kan jag dra nytta av de kombinerade effekterna av CBD och melatonin?

För att njuta av kvalitetssömn tack vare CBD och melatonin måste du välja produkter som kombinerar de två. Det finns CBD-kapslar med melatonin, som du kan ta som en kur, till exempel i 30 dagar, en kapsel varje natt. Du kan också hitta gummier som kombinerar de två, kapslar, oljor etc. Droppflaskorna på oljorna gör det lättare att dosera exakt. Lägg bara några droppar under tungan före sänggåendet.

På Mama Kana rekommenderar jagCBD melatoninolja sömnolja. Denna fullspektrumolja syftar till att minska stress och ångest genom att ge djup avslappning. Vill du somna snabbt och sova gott? Vakna upp pigg och kry nästa dag!