Kan man ta CBD för att förbättra humöret?

Du har kanske redan övervägt att använda CBD för att förbättra ditt humör. Precis som du vänder sig allt fler människor till CBD i hopp om att hitta ett naturligt stöd för att må bättre i vardagen. Men kan man verkligen lita på att denna molekyl förbättrar humöret? Mama förklarar vad du behöver veta.

Saker att komma ihåg

• CBD är inte ett läkemedel, men det kan påverka humöret via det endocannabinoida systemet.
• De vetenskapliga bevisen är fortfarande begränsade och det går inte att fastställa att det har en direkt effekt på depression eller ångest.
• Vissa konsumenter rapporterar en känsla av lugn, men effekten varierar kraftigt mellan olika individer.

Vad säger vetenskapliga studier?

Här måste Mama vara tydlig: de vetenskapliga bevisen är fortfarande begränsade. 

Vetenskapliga studier undersöker sambandet mellan CBD och ångest. Preliminära studier har visat att cannabidiol kan minska social ångest vid offentliga tal.

Andra har intresserat sig för sömnstörningar och ibland observerat en förbättring av sömnkvaliteten.

Däremot utförs studierna ofta på små populationer, ibland utan kontrollgrupp, och med mycket varierande doseringar.

Jag ska vara helt ärlig mot dig: vetenskapen har ännu inte tillräckligt med erfarenhet för att kunna bekräfta att CBD verkligen förbättrar humöret eller bekämpar depression.

Läkare och forskare betonar att CBD aldrig ska användas istället för receptbelagd medicinsk behandling. Det är ett möjligt komplement, inte en mirakelkur.

Vad konsumenterna säger

Även om vetenskapen fortfarande är försiktig, finns det många vittnesmål från konsumenter.

Många säger att effekterna av CBD-olja ger mental avkoppling, en känsla av att släppa taget eller lugn. Andra rapporterar att de bättre hanterar små stressmoment i vardagen eller har ett stabilare humör.

Kom ihåg att dessa erfarenheter är subjektiva. Det som fungerar för en person kanske inte har någon effekt på en annan. Alla reagerar olika beroende på sin ämnesomsättning, sitt emotionella tillstånd eller kvaliteten på den produkt som används.

Försiktighetsåtgärder innan du testar CBD

Jag vill varna dig för att även om CBD är lagligt och tolereras väl av de flesta människor, finns det några försiktighetsåtgärder du bör vidta innan du börjar använda det.

Kontrollera alltid produktens kvalitet. Välj transparenta varumärken, som Mama Kana, som publicerar sina laboratorieanalyser som bevisar att THC-halten är långt under 0,3 %.

Börja med små doser. Det finns ingen universell dos för CBD, så det är bäst att börja med en låg dos och sedan öka gradvis, samtidigt som du observerar hur din kropp reagerar.

Och framför allt, om du lider av en diagnostiserad psykisk störning (depression, svår ångest, bipolär sjukdom ...), tala med din läkare. CBD kan interagera med vissa läkemedel och får inte ersätta medicinsk behandling.

Genom att följa dessa regler minskar du riskerna och säkerställer en bättre upplevelse.

Kan man verkligen säga att CBD förbättrar humöret?

Så, vad är slutsatsen? Kan man säga att CBD förbättrar humöret? Svaret är: inte riktigt.

Det skulle vara mer korrekt att säga att CBD kan bidra till en bättre emotionell balans hos vissa personer, men utan någon universell garanti.

Det är inte ett mirakelmedicin, eftersom CBD inte löser problem, botar depression eller ersätter en balanserad livsstil. Däremot kan det, i kombination med en hälsosam livsstil (sömn, kost, fysisk aktivitet), fungera som ett litet hjälpmedel för att återfå lugnet och kanske en mer stabil sinnesstämning.

Där har du det, mamma har berättat sanningen för dig, utan att försköna något. CBD kan kanske ge dig ett litet lyft för humöret, men du ska inte förvänta dig mirakel.

Det viktigaste är att ha en realistisk inställning. CBD kan vara till hjälp, men det kommer aldrig att göra hela jobbet åt dig. Håll huvudet kallt, välj dina produkter med omsorg och glöm framför allt inte attditt välbefinnande bygger på en övergripande balans.